s'affirmer et convaincre
2 jours – 14h Présentiel/À distance
S'affirmer et convaincre
Dans un monde professionnel en constante évolution, l’affirmation de soi et convaincre avec impact est devenu une compétence clé. Cette formation intensive propose un accompagnement structuré et dynamique pour développer la confiance en soi, adopter une posture assertive, et maîtriser les techniques de persuasion adaptées à chaque contexte.
En combinant apports théoriques, exercices pratiques, mises en situation, les participants acquièrent des outils concrets, immédiatement mobilisables dans leurs échanges professionnels.
prix à distance
À partir de
- 2 jours - 14h / 4 sessions de 3h30
- À distance ou en présentiel
- De 3 à 8 participants
Ce programme pourra servir de base à la construction
d’une formation sur-mesure adaptée à vos besoins
et à votre environnement personnel ou professionnel.
Contactez-nous pour plus d’informations.
objectifs
À l’issue de la formation, les participants auront la capacité de :
- Identifier leurs forces, leurs freins et leurs leviers d’affirmation personnelle
- Adopter une posture assertive dans leurs relations professionnelles et personnelles
- Dire non, poser des limites et exprimer leurs besoins avec clarté et sérénité
- Utiliser des techniques de communication assertive et de persuasion positive
- Gérer les objections et les situations tendues sans se laisser déstabiliser
- Structurer un message convaincant et l’adapter à leur interlocuteur
- Développer leur impact à l’oral grâce à la voix, la posture et le regard
- Renforcer leur confiance en soi par des outils de régulation émotionnelle (respiration, ancrage, visualisation)
- Convaincre avec authenticité en s’appuyant sur leurs émotions, leurs valeurs et leur présence
cible
Pour celles et ceux qui veulent gagner en confiance, mieux défendre leurs opinions et convaincre avec impact.
prérequis
Aucune connaissance particulière.
programme
- Mieux se connaître pour s’affirmer avec justesse
- Explorer sa perception de soi, identifier ses forces, ses valeurs et ses croyances limitantes. Un travail d’introspection pour poser les bases d’une affirmation de soi alignée et authentique.
- Développer une communication assertive
- Acquérir les fondamentaux de l’assertivité : apprendre à dire non sans culpabilité, exprimer ses besoins avec clarté et adopter une posture de communication équilibrée et sereine.
- Renforcer la confiance grâce à la sophrologie
- Découvrir des outils concrets issus de la sophrologie (respiration, ancrage, relaxation dynamique) pour cultiver le calme intérieur, gérer le stress et renforcer sa présence.
- Maîtriser l’art de la persuasion
- Savoir adapter son discours à son interlocuteur. Entre émotion, logique et storytelling, cette thématique permet de développer une communication persuasive et impactante.
- Prendre la parole avec impact
- Se préparer mentalement et physiquement à des prises de parole convaincantes. Posture, gestion du stress, exercices pratiques et jeux de rôle permettent de gagner en aisance et en présence.
- S’affirmer et convaincre en situation
- S’exercer à s’affirmer face à des objections ou des résistances, grâce à des mises en situation progressives et réalistes. Un entraînement guidé pour consolider les acquis et les mettre en action.
pédagogie
Conçue pour être vivante et opérationnelle, la formation alterne apports structurés et exercices pratiques pour ancrer les apprentissages dans la réalité professionnelle des participants.
- Méthodes mobilisées :
- Apports théoriques structurés et illustrés par des exemples concrets
- Travaux individuels
- Mises en situation, jeux de rôle et cas pratiques issus du vécu professionnel des participants
- Auto-évaluations et outils d’introspection (SWOT personnel, identification des valeurs, etc.)
- Sophrologie, respiration, visualisation et ancrage : des outils concrets pour booster la confiance et affirmer sa présence
- Modalités d’animation :
- Alternance de temps réflexifs, d’exercices pratiques et d’échanges collectifs
- Feedbacks personnalisés pour favoriser la progression individuelle
- Climat bienveillant et confidentiel propice à l’expérimentation
- Supports pédagogiques remis aux participants (fiches outils, synthèses, ressources)
avantages de la formation
Pour les apprenants :
- Développer la confiance en soi et une posture affirmée dans toutes les situations
- Apprendre à s’exprimer avec clarté, calme et assurance
- Savoir poser ses limites sans agressivité ni culpabilité
- Acquérir des techniques concrètes pour convaincre efficacement
- Gagner en aisance relationnelle et en impact dans sa communication
- Mieux gérer le stress et les émotions dans les interactions sensibles
- Se sentir plus légitime, plus aligné, et plus influent au quotidien
Pour l'entreprise :
- Des collaborateurs plus confiants, proactifs et autonomes
- Une communication plus fluide, assertive et respectueuse au sein des équipes
- Moins de tensions et de non-dits => un climat relationnel plus sain
- Des prises de parole plus efficaces en réunion, en présentation ou en situation d’enjeu
- Une meilleure gestion des désaccords et des objections, source de gain de temps et d’efficacité
- Des équipes capables d’exprimer leurs idées, d’oser proposer, et de porter les projets avec conviction.
évaluation
L’évaluation des acquis se déroule de manière continue tout au long de la formation, afin de mesurer la progression des participants et de garantir l’atteinte des objectifs pédagogiques.
Modalités d'évaluation :
- Auto-évaluation au démarrage et à la fin de la formation, pour identifier les acquis et mesurer l’évolution des compétences
- Mises en situation et exercices pratiques : validation de la capacité à appliquer les outils et méthodes
- Observations formatives : feedbacks personnalisés tout au long des activités
Aucune épreuve certificative n’est prévue. L’enjeu de cette formation est de permettre aux participants de s’approprier des outils concrets, utiles et immédiatement mobilisables dans leur quotidien.
formations à ne pas manquer
Apprenez à mieux gérer la pression et à préserver votre équilibre grâce à une formation courte et concrète.
Découvrez les mécanismes du stress, vos déclencheurs personnels, et des outils simples pour y faire face au quotidien avec plus de sérénité.
Notre formation propose des sessions de relaxation dynamique, des techniques de respiration, et des activités de relaxation et de visualisation.
Vous apprendrez à reconnaître les signes de stress et à développer des réponses saines et efficaces.